开学季到了，又要上演“哇”声一片的年度大戏，尤其是刚上托育园的小宝宝，分离焦虑是迈不过的坎。

很多家长以为主要问题在孩子，其实如果父母不是过分焦虑的情况下，孩子的焦虑是容易战胜的。真正焦虑的是父母。

父母的焦虑反哺给孩子，整个进入一个恶性循环才是最糟糕的情况，所以，家长首先应该充分了解有关分离焦虑的专业知识。

英国发展心理学家约翰鲍比 (John Bowlby）就把幼儿的分离焦虑分为3个阶段：

在孩子入园以前，家里的所有成员都要态度一致，支持并鼓励孩子入园。告诉孩子老师会讲很多故事，会唱歌，会带你们做游戏；在送孩子入园和接孩子回家时，可以刻意地在孩子面前与老师友好的交流，让孩子觉得老师是爸爸妈妈的好朋友。同时，为了让孩子更好地适应，家长可以提前做一些准备。

🔵『心理准备』

和孩子经常谈论入园的事情。绘本是缓解孩子入园紧张情绪最好的工具之一，帮助孩子了解园里的生活，也有利于孩子达到最佳的心理状态。

🔵『生活准备』

如果孩子对托育园的时间作息感到不适应，也可能增加焦虑感。入园前，父母要注意调整孩子的作息及生活习惯，比如早睡早起、每天保证一定的运动量。

🔵『交往准备』

给孩子增加社交机会，多带孩子和外界接触；让孩子适应在陌生环境中玩耍。

🔵『行为训练』

在家培养孩子的文明行为，不抓人、不打人，不伤害同伴；教育孩子遇事不任性、不乱发脾气。

请爸爸妈妈们要坚定地相信：孩子对于分离焦虑的适应力是很快的，或许初期不太顺利，但是适应后，TA们在新环境中会如同在家一般自在快乐！

🔵『坚持送孩子入园』

孩子适应新环境需要一个过程，家长不要因为孩子哭闹就放弃入园，要坚持送孩子入园，一旦把孩子交给老师，就要及时离开。

🔵『愉快的分离仪式』

设计亲子分离时独特的仪式，和孩子快乐地说再见！千万不要带头传递焦虑情绪！

很多家长看到孩子哭得撕心裂肺，又心疼又着急，焦虑程度甚至超过孩子，担心孩子会不会哭、会不会乖乖吃饭、会不会有人欺负孩子……请放下焦虑的情绪，对孩子和园所都增加信任，慢慢地孩子上托育园就会成为一件快乐的事情。

🔵『传递积极的情绪』

接宝宝回家的途中，不少家长会问“今天有没有小朋友打你呀” “老师有没有骂你啊？”这样的问题是在给孩子负面的暗示，增加孩子对入园的抵触情绪。有任何疑虑请随时和老师沟通，对于孩子还是要多些正能量的对话哦~

🔵『正面鼓励孩子』

孩子走过最长的路，是爸妈的套路？NO！不要用欺骗让孩子入园，这种不尊重孩子感受的方式，会破坏孩子对大人的信任，也不要趁孩子不注意偷偷溜走。正确的方式是鼓励孩子主动跟你告别。